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O que é pompoarismo masculino?
Você provavelmente já se deparou com informações sobre ginástica íntima, exercícios de Kegel ou pompoarismo. Independentemente do nome, essa prática milenar, amplamente recomendada por ginecologistas e fisioterapeutas, permanece a mesma: fortalecer e tonificar os músculos pélvicos para promover benefícios à saúde e à qualidade de vida.
Embora seja pouco conhecido, especialistas afirmam que o pompoarismo também é aplicável aos homens. Para eles, os exercícios no períneo têm o potencial de intensificar os orgasmos, combater a ejaculação precoce e disfunção erétil, além de prolongar o tempo de ereção.
Desenvolvida por Carlos Kadosh, essa modalidade também contribui para o tratamento da incontinência urinária e fecal, previne o câncer de próstata e aprimora o desempenho sexual nas relações.
Como fazer pompoarismo masculino?
Para praticar o pompoarismo masculino, inicie com exercícios de contração e relaxamento dos músculos penianos. Consultar um profissional de saúde ou terapeuta sexual pode proporcionar orientações específicas para suas necessidades. Incorporar esses exercícios à rotina diária pode resultar em benefícios notáveis. Mas alguns exercícios incluem:
Trabalhar a respiração, movimentando apenas o abdômen, expandindo-o ao inspirar e contraindo-o ao expirar.
Movimentar a pelve, como se estivesse dançando. Quanto mais você rebolar, melhor para você e sua parceria.
Contrair os glúteos durante a masturbação, balançando para frente e para trás.
Contrair o períneo como se estivesse segurando a urina. Esse movimento pode iniciar o movimento do pênis.
Colocar uma toalha seca no pênis ereto e tentar levantar a toalha várias vezes seguidas. Quando isso se tornar fácil, utilize uma toalha molhada.
Incorporar os exercícios à sua rotina de atividade física.
Substituir o hábito de relações sexuais rápidas e intensas por técnicas que prolonguem o tempo das preliminares.
Para aqueles que já possuem controle ejaculatório através da masturbação, vale usar brinquedos sexuais, como um masturbador peniano, para explorar movimentos pélvicos. Quanto mais tempo conseguir realizar, melhor.
Alguns especialistas sugerem que, ao urinar, o homem pause ou reduza o jato de urina, tentando contrair o músculo responsável pelo processo. Evite fazer isso na primeira urina do dia e limite a prática.
Acessórios são necessários para o pompoarismo masculino?
Ao explorar o pompoarismo masculino, surge a questão: são realmente necessários brinquedos sexuais e acessórios sexuais? A resposta varia de acordo com as preferências individuais, mas esses elementos podem agregar valor à prática.
Masturbador peniano, um exemplo de acessório, é frequentemente escolhido por homens que buscam intensificar a experiência do pompoarismo. Esse dispositivo não só proporciona estímulo adicional, mas também pode contribuir para o desenvolvimento da musculatura peniana.
A escolha de integrá-los dependerá das preferências individuais, proporcionando uma abordagem personalizada para uma jornada mais prazerosa e satisfatória.
